Olek, zrób to o co prosi Pan Waldek! A Jurek Wroński świetny technik, nie tylko semi, ale i full, boks. Miałem okazje obserwować Go podczas egzaminu na dan, jestem pod wrażeniem jego talentu i umiejętności.
Witam, we wtorek wróciłem z Uzbekistanu. Tak jak Mateusz napisał zająłem 2 miejsce, jestem zadowolony ale nie do końca. Ciężko jest wygrać z gospodarzem, gdy wszystko idzie pod niego:-) Jeśli chodzi o mój start to: 1) Wyciskanie belki 150kg góra dół, zaliczyłem 7 powtórzeń w 60 sekund, co jest moim rekordem. Zawodnik z Ukrainy i gospodarz [...]
Hej dawno mnie tu nie było więc teraz odpiszę. Niestety nie podołałem kolejny raz i to raczej koniec próby budowania relacji z tą Kobietą pomimo , że powiedziała , że mnie kocha i , że możemy próbować do skutku to ja się zablokowałem psychicznie już i nie chce marnować czasu tej Kobiety. Nie wiem co ja zrobię z sobą bo niczego mi nie brakuje w [...]
[...] Było to uszkodzenie łąkotki. Nie mogłem przez to biegać prawie całe lato - to była chyba kurczliwość mięśnia między rzepką a kością piszczelową - mogłem zginać nogę tylko pod małymi kątami. W każdym razie na jesień wszystko było już - wróciła pełna ruchomość, miałem tylko problemy z robieniem przysiadów. Wtedy jednak nie forsowałem zbytnio [...]
[...] ćwiczenia na łydki? 4. Po co aż 10 serii na biceps? 5. Dlaczego ćwicząc biceps najpierw męczyć ramienny przed zasadniczym ćwiczeniem masowym? 6. Po co jednocześnie podciąganie na drążku i przyciąganie wyciągu do klatki skoro to niemal idealne substytuty? 7. Dlaczego martwy, czyli najcięższe ćwiczenie, na koniec treningu pleców? 8. Po co [...]
[...] ma dość porównań do Khamzata Chimaeva Czy można być niepokonaną bestią z jakiegoś zakątka świata, nie będąc porównywanym do Khamzata Chimaeva? Najwyraźniej nie i to nie podoba się Shavkatowi Rakhmonovowi. Dzięki zwycięstwu przez TKO w pierwszej rundzie z Carlstonem Harrisem na UFC Fight Night 200 w sobotę, Shavkat Rakhmonov (15-0 MMA, 3-0 [...]
Trepowi tak, ale nie zolnierzowi ktory on i jego rodzina ma noz pod gardlem 24/7, tak jak trenuja co poniektorych na swiecie Ekstremalnie to moga trenowac zawodowi sportowcy, wojsko to inna bajka, tam nie ponosisz olbrzymich wydatkow na wyszkolenie chocby 1 mistrza walki wrecz, bo jest do niczego nie potrzebny, taniej i 1000x rozsadniej wyszkolic [...]
1-8 Prop 100 mg e2d , 1-6 meta 30 mg ed - Dobry cykl masowy , miej nolvadex pod reka w razie objawow wystapienia ginekomastii , jesli podczas cyklu nie bedzie potrzeby wrzcucisz go na odblokowanie 3 dni po ostatnim strzale razem z clomidem . Ale musisz miec na prawde dobra diete , suplementacje i trening - a nic na to nie wskazuje , wiec przemysl [...]
sprawa jest bardzo prosta wystarczy zamiescic bzdurny artykul typu opwiedz swoja pierwsz walke albo wojna z irakiem w dziale combat cociaz pod ten dzial mozna podciagnac prawie wszystko a potem jakis matolek jest ich wielu pisze bzdury bo drugi matolek daje mu songi jak sami wiecie byla juz akcja lipnych songow logowanie sie pod innymi loginami [...]
[...] Wasa :). Ogarnal mnie glod i sie rzucialam na nie ehhh Dzisiaj w ogole mam nerwa zepsutego przez synka i chodzi za mna winko czerwone albo Irish Cream. Wlacze z soba by nie podejsc i nie wypic @@-) Nie wliczane: papryka czerwona, ogorek, mleko migdalowe bo zapomnialam Rozklad makro to: 1819kcal (120B, 200W, 60T) Trening nagralam caly. Wrzuce [...]
[...] 7. Uginanie nóg w leżeniu 8. Uginanie ramion ze sztanga lamana (15.5kg) + brzuchy (porecze prosto i skos, maszyna do znudzenia) + 45 minut aero, czytam nowe przygody mikolajka Zapisalam sie na rajd rowerowy na sobote rajd pod wdziecznym tytulem "o zielony lisc kasztanowca" Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-05-29 19:45:15
[...] po tym weekendowym rowerowaniu, ale zdecydowanie najbardziej w tylek dostaly lydki, wiec siady poszly przyzwoicie, tylko moje oparzone sloncem plecy lekko sie buntowaly pod ciezarem sztangi 7. Uginanie nóg w leżeniu 8. Uginanie ramion ze sztanga lamana (15.5kg) + brzuchy (porecze prosto i skos, maszyna) + 45 minut aero, ciagle czytam nowe [...]
[...] 4. Wiosłowanie sztanga (30.5kg) 5. Unoszenie z opadu (bez obciazenia) 6. Przysiad ze sztanga (3x40kg, 2x bez obciazenia) no dobra, zrobilam ciekawe jak ja sie jutro podniose z wyra, nie powiem zeby to byl pelen przysiad bo nie byl, ale poprobowalam roznych ustawien nog i podkladek pod piety, potem dostalam opr, ze siadam jak sierota no i [...]
[...] - nastepnym razem zrobic z talerzem) 6. Przysiad ze sztanga (40kg) zanim zaczelam juz mialam dosc, bo po co odlozyc 10kg talerz na gore.. nieee trzeba go wsadzic na sam dol pod kilka 20kg :/ 7. Uginanie nóg w leżeniu (3ci kloc) 8. Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym (7kg) + brzuch(porecze proste) - na nic innego juz nie mialam [...]
dzien dobry, nosze raz prosze z dostawa pod drzwi boli mnie WSZYSTKO auc dlaczego? oto sprawca: 25.08.2008 wczoraj zrobilam trening w domu, bo mi sie karnet na silke skonczyl a po urlopie to wicie jak jest w forsa wyplato przybywaj i tak zabilo mnie: 5 minut rozgrzewki na skakance i tu juz mialam dosc a nawet nie zaczelam cwiczyc ;) sprobujcie [...]
treningu NIE bylo, wrocilismy do domu o 23 z flaszka wina podpisalismy umowe, zaplacilismy, odebralismy papiery i kluczyki, odstawilismy auto do tesciow pod chate teraz tylko oclic,skarbowka,rejestracja, ubezpieczenie i zeby w sciane do konca roku mam nadzieje, ze nie bedzie zadnych problemow z papierami nie powiem, ze sie nie denerwuje bo az [...]
[...] ze jest dobrym urozmaiceniem, ty na co dzien masz duzo roweru, to dla ciebie juz jest rodzaj cwiczen, do których jesteś przyzwyczajona, powinnaś szukać innych form, właśnie jak najbardziej pod anaeroby,Steper nie da ci odpowiedniej stymulacji, będzie bardzo slabym zamiennikiem roweru, choc na pewno poczujesz zewnętrzną czesc nog na poczatku
[...] tetno 140-150 przy okazji film obejrzalam --- no i witam serdecznie nowy miesiac, do sylwestra zostaly 3 miesiace. o jezu. przedemna ostatnie 2 dni treningu, tak tak pod rzad ;) bo w piatek zbieramy dupsko i jedziemy na 3 dni z pttkiem zwiedzac Zalipie i ogolnie Pogórze Ciężkowickie co dzis? 30.10.2008 miska: toczka w toczke jak wczoraj [...]
no czyzesty zwariowala jaka moja ja za najlepszych czasow to mialam 86 w biodrach i 68 w pasie przy 80 pod biustem jezu, cofnij ktos czas o pol roku a przerabiac sie nie ma co ;) kazdy jest jaki jest, jakbysmy wszyscy byli jak z obrazka to by nudno bylo no i nie bylo by tego forum rajt?
Koksu rozbija glowe Najmanowi
